めっきり寒くなりましたが、

寒いからと言って縮こまってばかりもいられません。

今日はリハビリデイのサンスポーツ茨木さんに、

座ったままできる健康体操の指導に来ていただきました。

 

それではよろしくお願いします。

 

 

首のストレッチから始まり、腕、体幹、足と、

途中に水分補給の休憩を挟んで、50分間みっちりと、

健康のための体の動かし方を教えていただきました。

普段使っていない筋肉を動かしたため、

明日以降の筋肉痛が若干心配ではあります…

 

「あーすっきりした」

「あ～しんどかった」

 

こもごもの感想が上がる中、おやつタイムとなりました。

本日のおやつはおこめキッチン手作りのきな粉のおはぎです。

わぁ、おいしそう。

 

 

 

運動の後の甘いものは格別ですね。

サンスポーツさん、今日はありがとうございました。

また次の機会、どうぞよろしくご指導ください。