7月27日 (木)  14.30～15.30

茨木市の出前講座　“フレイルについて”
高齢支援課の下田知子ＰＴさんに、明るく・元気に・楽しく話をして頂きました。

新聞紙をキツクキツク丸めてください。エイエイとばかりに握りつぶしました。
さあ、今丸めた新聞紙を足だけで広げてください。
えーっ　それなら緩くしておけばよかったー？？？
「はつらつチェックリスト」にチェック入れて自分の状態を知る

さあ　生活を振り返ってみましょう
１、栄養は足りていますか？粗食がいいなんて言われていたけれど、たんぱく質をしっかり取ってください。
２、運動はできていますか？無理な運動では無くて自分に合った運動をしましょう。
３、社会参加していますか？人と沢山であって話をしてください。面倒だなーと思う事が、フレイルの始まり
４、口腔ケアをしていますか？

私は、フレイルに当てはまっているわーと言う声も聞かれました。
フレイルの状態は、まだまだ元気になる事が出来ます
要介護に陥らないように４つの事守って頑張りましょう

人と人のつながりは
Caféオレンジハウス　で作りましょう(*^_^*)(・_;))^o^((^_^)/~

蒸し暑い７月でしたが、沢山の方にご利用いただきました。
ありがとうございました。