味の素株式会社の増田佳子さんに来ていただいて

”タンパク質を取りましょう！～ロコモ対策～“の話をして頂きました

資料とお土産をご持参いただいて、有意義な一時を共有しました。

年齢に関係なく

高齢になっても筋力はアップする

筋力（握力）が低いほど死亡率が高い

筋肉の組織の半分は1～2ヶ月で入れ替わる

筋力アップに必要なのは、運動・栄養・休息

介護が必要になった人の約3割は生活習慣病、約5割は栄養障害・運動障害です。

健康寿命を延ばすには食習慣と運動習慣の改善が重要です

栄養・運動を改善すれば、半数は要介護になることを予防できます

男性の平均寿命と健康寿命の差は9.02年

女性の平均寿命と健康寿命の差は12.4年

しっかりタンパク質を取って、運動しましょう、そして人の輪に加わりましょう

たくさんのご参加（合わせて30人以上）ありがとうございました。

6月のCaféオレンジハウスのイベント予定は

6月10日…“まこ先生のハーモニーゲーム”

6月22日…“お薬の話”

を予定しています。

今月の好評メニューは

生姜湯の炭酸割りでした

暑くなると冷たい飲み物がいいですね

アイスコーヒーも人気です♪